Чем полезны орехи для организма человека
Уже давно учёные доказали, что для нашего организма употребление орехов в пищу очень полезно. По количеству витаминов, питательности, полезных элементов и белка им нет равных. Орехи являются простой пищей и подходят как мясоедам, так и вегетарианцам, да и свои свойства они сохраняют довольно долго. Конечно, надо не забывать, что они дают нагрузку на печень, вот поэтому надо помнить, что употреблять их можно не более чем сто граммов в день.
Витамины для красоты
Одной из причин плохого внешнего вида – секущихся и выпадающих волос, ломких ногтей и сухой увядающей кожи, является нехватка витаминов. Недостаточно кушать много и разнообразно – это не поможет полностью удовлетворить потребность организма в необходимых компонентах.
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
В своей основе иммунитет это некий механизм, фильтрующий проникновение разных инфекций, бактерий, микробов и вирусов в наш организм. Словом, так сказать, чужеродцам извне.
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Всё больше и больше на упаковках продуктов в разделе состав, мы читаем слово консерванты. А что же это такое и зачем их добавляют в наши продукты?
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Красивый пресс – мечта каждой девушки, но чтобы избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу необходимо прилагать немало усилий. К сожалению, даже обычное «качание пресса» с подъемом корпуса выполняется совершенно неправильно, да и терпения порой не хватает.
Чем полезны орехи для организма человека
Витамины для красоты
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Гречневая диета быстро избавит от лишних килограммов!
Гречневая диета – настоящая «скорая помощь», если срочно, без ущерба для здоровья, нужно избавиться от лишних килограммов. Гречневая каша – идеальный диетический продукт.
Вкусная, ароматная, сытная, насыщенная ценными для организма веществами (содержит белок, железо, железо, кальций, щавелевую кислоту, йод, аминокислоты, витамины РР, Р, В1, В2, В6, рутин и микро элементы).
Кроме того, что следование рекомендациям диетологов гарантирует избавление от 5 до 14 кг, гречневая диета помогает организму справиться со многими запущенными проблемами: укрепляются стенки кровеносных сосудов, выводятся токсины из печени, нормализуется процесс пищеварения и перистальтики.
Гречневая диета – способ понизить уровень холестерина, справиться с остеоартритом и дерматологическими проблемами. Исключение соли из рациона – лучший способ борьбы с отеками. В последнее время гречневую диету рекомендуют еще как средство от депрессии (поднимает уровень гормона дофамина). Чтобы добиться лучшего результата, необходимо строго следовать правилам.
Вариант гречневой диеты, рассчитанный на 1 - 2 недели, следующий: вечером стакан гречки залить двумя стаканами кипятка (если этого мало, в отдельных случаях можно использовать больше крупы). Только крупа и вода! Никаких добавок!
На утро следующего дня каша будет готова. Эту гречку надо съесть в течение дня, запивая обезжиренным кефиром (в день – не больше литра). Можно также пить воду, чай, кофе без сахара. Только в качестве исключения можно съесть изредка одно яблоко.
Последняя трапеза – не позже 18.00. Стакан кефира – в крайнем случае.
Вторая разновидность гречневой диеты рассчитана только на 7 дней
Общие рекомендации те же: диета исключает употребление сахара, соли, специй и т.д. Накануне вечером необходимо сварить «специальную» гречневую кашу. Пропорции: гречневая крупа - 1 – 1,5 стакана, воды – 3- 4 стакана.
Утром надо выпить натощак стакан горячей воды. Через полчаса – 1/3 каши, запивая, на выбор, томатным, морковным или тыквенным соком (без соли и сахара), обезжиренным кефиром. Еще по 1/3 каши – на два приема (обед, ранний ужин).
В качестве питья – овощной сок без соли, чай без сахара, негазированная вода (всего – не больше 2 л. жидкости в день).
Через день нужно делать очистительную клизму. Во время диеты врачи-диетологи рекомендуют обязательно принимать поливитамины.
Результаты гречневой диеты всегда очевидны. «Гречневые каникулы» организму можно устраивать с промежутком в 2 месяца. Самое главное – «законсервировать» результат.
То есть, придерживаться правил рационального питания (ограничить потребление сладких соленых, жирных продуктов). Правило есть гречневую кашу на завтрак не повредит.