Не лишние килограммы: правда и мифы о лишнем весе

"Быть полной — вредно для здоровья", — говорят медики, пугая нас гипертонией, инфарктом, инсультом и т. д. (список из 20 болезней прилагается).  "Быть полной — не модно", — утверждают модельеры, наводняя магазины одеждой миниатюрного размера.

Быть полной — опасно для жизни", — предупреждают психологи, заявляя, что лишний вес становится причиной депрессии и даже мыслей о суициде. "Быть полной — плохо!" — кричат со всех сторон. Стоп!

Чтобы отвлечь организм от желания немедленно впасть в депрессию, давайте вспомним, что теорию относительности никто не отменял — есть нюансы, которые представляют полноту в совершенно другом свете.

ЗДОРОВЬЕ

Помимо вышеперечисленных недугов, лишний вес грозит нарушениями нервной системы, почечно-, желчнокаменной болезнью, диабетом, подагрой, дисфункцией яичников, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, нарушениями в опорно-двигательном аппарате и даже некоторыми разновидностями рака. Таковы прогнозы японских врачей, склонных рассматривать даже невинные 5-6 лишних килограммов как прямую угрозу жизни.

НА САМОМ ДЕЛЕ столь серьезные последствия уготованы только тем, у кого:

а) приятная полнота плавно и незаметно переходит в ожирение — индекс массы тела (что это такое, расскажем ниже) больше 40. А это означает, что в избытке скорее не подкожный жир, а внутренний — самый опасный;

б) избыток жира скапливается по мужскому типу — в области живота. Чтобы узнать, таят ли для вас опасность отложения вокруг талии, рассчитайте индекс Кетле: разделите окружность талии (в см.) на окружность бедер. Получилось больше, чем 0,8? Внимание, высок риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы!

НАСТРОЕНИЕ

По последним данным, каждый лишний килограмм окрашивает жизнь женщины в еще более мрачные тона. Подавленность и угнетенное состояние — прямой путь к депрессии. А у 22% американок даже появляются мысли о суициде.

НА САМОМ ДЕЛЕ есть и другие исследования, доказывающие, что счастье и лишний вес — близкие родственники. Пальму первенства среди женщин, вполне довольных жизнью, прочно удерживают особы, чей вес далек от общепринятых стандартов. Специалисты объясняют это тем, что толстушки не страдают от дефицита гормона счастья эндорфина, который поставляют отнюдь не диетические продукты (макароны, бананы, шоколад).

СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Некоторые сексопатологи говорят о гормональной природе аноргазмии: избыток жировой ткани тормозит выработку тестостерона — главного гормона, ответственного за сексуальность.

НА САМОМ ДЕЛЕ, как утверждают психологи, дело здесь не в гормонах, а в самовосприятии женщины. Если она считает себя привлекательной и получает этому подтверждение в глазах любимого, то никакой жир не станет препятствием на пути к оргазму!

КОЖА

Недоброжелатели говорят, что 40-42 года — такой одинаковый внешний вид полных женщин.

НА САМОМ ДЕЛЕ преимущества лишнего веса оказываются очевидными гораздо раньше. Подкожный жир исполняет роль своеобразного каркаса, который предотвращает обвисание кожи.

ВОЛОСЫ И НОГТИ

Люди несведущие могут представить дело так, будто между избыточным весом и состоянием придатков кожи (так называют волосы и ногти) нет никакой связи.

НА САМОМ ДЕЛЕ любой дерматолог подтвердит, что волосы и ногти получают питание по остаточному принципу, то есть любое ограничение в пище моментально увеличивает статью расходов в графе "парикмахерская и маникюр". А полные дамы, как правило, абсолютно не озабочены подсчетом калорий, поэтому питательные вещества поступают в организм с лихвой — никакой дискриминации для волос.

ЗУБЫ

Стоматологи никогда не проводили исследований, кого среди их пациентов больше — худышек или толстушек. Но обывательская логика тут же выстраивает цепочку: лишний вес — сладости — кариес.

НА САМОМ ДЕЛЕ все зависит от огромного количества факторов, начиная с генетики и заканчивая экологией. Полным дамам, по крайней мере, не грозит шок, если дантист пропишет им для здоровья зубов диету из творога, сыра и 30-процентной сметаны.

КОНТУРНАЯ РАБОТА

Самое парадоксальное, что женщина с избыточным весом практически никогда не в состоянии оценить свою фигуру объективно. Она либо усугубляет ситуацию, "награждая" себя не существующими килограммами, либо наоборот — пребывает в уверенности, что ее формы гораздо ближе к воздушному изяществу Кейт Мосс, чем к габаритам Монтсеррат Кабалье.

Кстати, если хотите выяснить, к какому типу относитесь, проведите небольшой тест: нарисуйте на стене контуры своей фигуры, как вы себе их представляете, затем попросите кого-нибудь обвести реальные очертания вашей фигуры и сравните результаты! Если они отличаются больше, чем на 5 см, значит, пора покончить с иллюзиями.

Для того чтобы узнать, насколько ваш вес далек от идеала, воспользуйтесь формулой Кетле (специалисты с читают ее наиболее объективной).

Рассчитайте ИМТ (индекс массы тела) по формуле: ИМТ = ВЕС (КГ) / РОСТ(М) 2

Например, ИМТ = 59КГ / 1,62 (М)2 = 22,48 Если ИМТ

а) меньше 20 — свидетельствует о дефиците веса.

б) колеблется между 20 и 24,9, — значит — вес в норме.

в) равный 25-29,9 — говорит об избытке веса.

г) цифры 30-39 — бьют тревогу — ожирение!

Но это еще не все! Знание своего индекса ничего не стоит без сведений о том, из чего именно состоит ваш лишний вес — из жира или все-таки из мышц. Это можно определить с помощью прибора под названием "анализатор жировых тканей".

Действуя по принципу биоэлектрического сопротивления, он тотчас выдает результат, является ли избыточный вес следствием разрастания жировой ткани и в какой именно области организма эта ткань концентрируется. Теперь вы знаете о себе достаточно, чтобы оценить свою фигуру объективно и ответить на вопрос: а нужно ли что-то менять?

РУЛАНА ПИСАНКА. Несмотря на то, что с голливудским стандартом Руслану роднит только высокий рост, ее пышные формы никак не ассоциируются с традиционным образом толстушки. "Не люблю быть голодной. Если очень хочется, есть, могу и в обморок упасть, — призналась актриса на страницах газеты "Сегодня". — Чтобы этого не произошло, в ящике своего рабочего стола держу пачку овсянки и йодированную соль".

АЛЛА ПУГАЧЕВА. На какие только ухищрения не идет Алла Борисовна, чтобы избавиться от лишних килограммов. И нужно отдать ей должное — время от времени примадонна российской сцены выглядит просто Дюймовочкой. Последний рецепт ее похудения таков: горный воздух, многочасовые пешие прогулки и чай с медом. За день "уходит" по 2 килограмма, утверждает Алла Борисовна.

МОНТСЕРРАТ КАБАЛЬЕ. Оперная дива уверена: мнение о том, что лишние килограммы необходимы для хорошего голоса — полнейшая глупость. За один спектакль Монтсеррат теряет около 4-х килограммов. "Естественно, после таких нагрузок сразу хочется, есть, а потом спать", — жалуется певица. Но в последнее время примадонна перешла на специальную диету: фрукты, овощи, пшеничные, ржаные или овсяные хлопья и воду.