Чем полезны орехи для организма человека
Уже давно учёные доказали, что для нашего организма употребление орехов в пищу очень полезно. По количеству витаминов, питательности, полезных элементов и белка им нет равных. Орехи являются простой пищей и подходят как мясоедам, так и вегетарианцам, да и свои свойства они сохраняют довольно долго. Конечно, надо не забывать, что они дают нагрузку на печень, вот поэтому надо помнить, что употреблять их можно не более чем сто граммов в день.
Витамины для красоты
Одной из причин плохого внешнего вида – секущихся и выпадающих волос, ломких ногтей и сухой увядающей кожи, является нехватка витаминов. Недостаточно кушать много и разнообразно – это не поможет полностью удовлетворить потребность организма в необходимых компонентах.
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
В своей основе иммунитет это некий механизм, фильтрующий проникновение разных инфекций, бактерий, микробов и вирусов в наш организм. Словом, так сказать, чужеродцам извне.
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Всё больше и больше на упаковках продуктов в разделе состав, мы читаем слово консерванты. А что же это такое и зачем их добавляют в наши продукты?
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Красивый пресс – мечта каждой девушки, но чтобы избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу необходимо прилагать немало усилий. К сожалению, даже обычное «качание пресса» с подъемом корпуса выполняется совершенно неправильно, да и терпения порой не хватает.
Чем полезны орехи для организма человека
Витамины для красоты
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Рисовая диета для похудения
В этой статье мы рассмотрим подробно очень полезную и эффективную рисовую диету. Она позволит вам не только сбросить вес, в короткое время, но и остаться бодрыми и энергичными, что не часто бывает, когда используешь другого рода диеты.
Длительность рисовой диеты составляет как минимум три дн я, а максимальная продолжительность две недели. По истечении трёх дней вы сбросите уже один килограмм, а через одну неделю до трёх килограмм, конечно, если все условия диеты, будете соблюдать неуклонно.
Основной компонент в диете, это рис, который должен быть обязательно не очищенный.
Первый день рисовой диеты:
На завтрак съедаем яблоко, 60 грамм зёрен риса с несколькими капельками лимонного сока. Затем выпиваем либо зеленый чай или же любой настой из трав.
В обед кушаем бульон овощной, овощной салат, не более 150 грамм, в рис добавляем одну ложку оливкового масла.
На ужин едим бульон овощной, рис с овощами, сделанный в пароварке.
Второй день диеты:
На завтрак готовим рис с цедрой апельсина, сам апельсин и не более одной ложки свежей сметаны.
В обед кушаем бульон овощной, а на второе съедаем порцию риса с овощами.
Ужин делаем идентичным обеду.
Третий день диеты:
На завтрак съедаем рис и грушу.
В обед кушаем бульон овощной, делаем огуречный салат, заправленный оливковым маслом, и на горячее употребляем рис с жареными грибами.
На ужин снова едим бульон овощной, плюс рис, сделанный на пару с капустой.
Четвёртый день диеты:
На завтрак готовим фруктовый салат с двумя ложками рисовых хлопьев, запивая молоком.
В обед кушаем бульон овощной, сделанный на пару с морковью и салат из редиса и зелёного лука.
На ужин снова кушаем бульон овощной и щепотку семечек с порцией риса.
Пятый день диеты:
На завтрак съедаем одну ложку тёртого миндаля с изюмом в рисе.
В обед кушаем бульон овощной, рис, приготовленный с зеленью и овощами на пару, с одной ложкой оливкового масла.
На ужин едим снова бульон овощной, шпинат. Также рис с порцией грецких орехов, зелёного лука и с двумя ложками тёртого сельдерея.
Шестой день диеты:
Завтрак состоит из четырёх грецких орехов, двух фиников заправленных в рисе и одной груши.
В обед едим бульон овощной, сырые овощи и рис.
На ужин снова кушаем бульон овощной. Также одно либо два яблока нарезаете, одна ложка сливок и все это перемешиваете с рисом.
Седьмой день диеты:
Завтрак состоит из порезанного яблока и груши, ложки мёда вперемешку с рисом и йогурта.
В обед едим бульон овощной, зелёный чай, помидоры и фасоль с рисом, приготовленные на пару.
На ужин едим бульон овощной, приготавливаем рис на пару с кабачком, приправленный базиликом и оливковым маслом.
Обязательно не забывайте пить минеральную воду между приёмами пищи, либо можно пить зелёный чай или чай настоянный на травах.