Чем полезны орехи для организма человека
Уже давно учёные доказали, что для нашего организма употребление орехов в пищу очень полезно. По количеству витаминов, питательности, полезных элементов и белка им нет равных. Орехи являются простой пищей и подходят как мясоедам, так и вегетарианцам, да и свои свойства они сохраняют довольно долго. Конечно, надо не забывать, что они дают нагрузку на печень, вот поэтому надо помнить, что употреблять их можно не более чем сто граммов в день.
Витамины для красоты
Одной из причин плохого внешнего вида – секущихся и выпадающих волос, ломких ногтей и сухой увядающей кожи, является нехватка витаминов. Недостаточно кушать много и разнообразно – это не поможет полностью удовлетворить потребность организма в необходимых компонентах.
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
В своей основе иммунитет это некий механизм, фильтрующий проникновение разных инфекций, бактерий, микробов и вирусов в наш организм. Словом, так сказать, чужеродцам извне.
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Всё больше и больше на упаковках продуктов в разделе состав, мы читаем слово консерванты. А что же это такое и зачем их добавляют в наши продукты?
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Красивый пресс – мечта каждой девушки, но чтобы избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу необходимо прилагать немало усилий. К сожалению, даже обычное «качание пресса» с подъемом корпуса выполняется совершенно неправильно, да и терпения порой не хватает.
Чем полезны орехи для организма человека
Витамины для красоты
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Массаж головы и особенности выполнения
Массаж - это прежде всего искусство. Что мы знаем о массаже? Их огромное количество на любой вкус и цвет. В этой статье я вам расскажу как делать массаж головы, на что больше обращать внимания и т.д.
Итак прежде всего нужно постараться расслабится, сесть в какое-нибудь укромное место и нащупать фалангами указательных пальцев виски. Старайтес ь держать пальцы так, чтоб они были на одном уровне.
Делайте круговые движения разноименно (то есть правым пальцем круги влево, а левым вправо)так легче всего расслабить наши полушария.
Когда вы войдете в фазу полного расслабления, начинайте водить круги одноименно, это позволит вашей нервной системе "отключиться". Далее растопырив обе руки, обхватите двумя руками голову сзади на уровне мочек ушей и с усилием "против шерсти"начните делать поглаживание(только против шерсти) захватывайте также уши, щеки, скулы.
Далее положите обе руки к центру головы (на макушку)и движением 2 рук против часовой стрелки делайте круговые движения, изменяя положения пальцев на граблевидный способ(растопырьте пальцы)чередуя круги просто гладкой частью пальцев и "граблями".
Эффект не заставит долго ждать, вы сразу ощутите прилив крови к головному мозгу и возможно легкое подергивание головы из-за расслабления нервных окончаний в коре головного мозга.
Делайте этот массаж как можно чаще. На работе если вы переутомились, дома при повышенном давление, перед сном, если у вас нарушен режим сна, при бессоннице, советую делать утром, чтоб вам легче было влиться в новый день.