Иммунитет - неприступная крепость для вирусов

В своей основе иммунитет это некий механизм, фильтрующий проникновение разных инфекций, бактерий, микробов и вирусов в наш организм. Словом, так сказать, чужеродцам извне.

Существуют два понятия врожденного и приобретенного иммунитета. Термин «врожденный» означает, что он присвоен нам с самого рождения, т.е. передан по наследству, как любой другой ген. Приобретенный мы обретаем путем вакцинации или же перенесенной болезни.

При попадании внутрь нашего организма существ вражеского стана, иммунная система начинает вырабатывать антитела. На помощь им приходят клетки под названием лимфоциты. Защитная армия в их лице начинает борьбу с вирусами, в результате которой у человека повышается температура, ухудшается самочувствие. Это первые признаки того, что иммунная система принимает все меры по уничтожению агрессоров. Вот так выглядит общая картина работы нашего иммунитета. 

Для того, что бы помочь нашему здоровью в борьбе с инфекциями, необходимо повышать свой иммунитет. Как это сделать? Прежде всего, не забывайте о правильном и здоровом образе жизни. Разберем формулировку «правильный»? Сложность заключается лишь в том, что бы правильно настроиться на определенный ритм. А это значит:

1. Соблюдать режим дня;

2. Включить в свой повседневный рацион не только вкусную пищу, но и полезную (фрукты, овощи, зелень); 

3. Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Здесь не имеется в виду загазованный и запыленный город. Вылазки на природу, подальше от цивилизации, или хотя бы в парковую зону – вот правильное решение;

4. По возможности стараться избегать стрессовые ситуации.

На первый взгляд может показаться, что при сумасшедшем темпе жизни выполнить все пункты просто невозможно. Поверьте, это совсем не так. Ради себя любимого стоит немного напрячься и хотя бы недельку-другую неукоснительно выполнять руководство. Впоследствии собственный биоритм будет исполнять церемониал «правильности» самостоятельно, как бы отдельно от Вас. 

Со здоровым образом жизни дела обстоят немного труднее. Многие из нас приверженцы вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Если вы не в состоянии отказаться от этих «прелестей жизни», значит, по крайней мере, ограничьте их употребление. Как альтернатива подойдут занятия спортом, как минимум утренние или вечерние пробежки. Культпоходы в кино, театры, музеи.

Можно найти себе приятное увлечение, которое будет доставлять радость и полное удовлетворение. Огромное влияние на невосприимчивость к источникам болезней является закаливание организма. Процедура обливания холодной водой эффективно и многократно прибавляет жизненный тонус, что является неотъемлемой частью иммунитета, в общем. 

Кроме всего этого имеет место и применение лекарственных форм для укрепления и повышения иммунной системы. Сверх употребления витамин и поливитамин восполнят, утраченную при болезнях защиту комплексные препараты. Они не только прекрасно стимулируют иммунную систему, способствуют скорейшему выздоровлению, но и практикуются, как профилактические средства. 

Большую значимость в повышении и укреплении бастиона от вирусных напастей приобрела фитотерапия. Наши предки никогда не забывали о дарах природы, которые прямо-таки растут у нас под ногами. С каждым годом рецепты народной медицины набирают все большую популярность. Особо действенными травами и растениями, повышающими иммунитет, есть эхинацея, девясил, женьшень, малина, клюква и многие другие. Среди овощных культур так же имеются мощнейшие антиоксиданты, это лук, чеснок, морковь, черная редька. Настои и чаи из лекарственных трав незаменимы в насыщении организма полезными витаминами и необходимыми силами для противостояния изнуряющим заболеваниям.

Беречь и следить за своим здоровьем без сомнения, значит, продлить себе жизнь. Пренебрежение им приведет к плачевным последствиям. И тогда будет поздно – захочется укусить локоток, да не достанешь.