Часто задаваемые вопросы по храпу и ответы на них

Почему мы храпим? Медицина достаточно просто объясняет причину храпа. Все дело в том, что во время сна все мышцы человека, включая воздухоносные пути, полностью расслабленны.

При совпадении ряда условий эти мышцы словно провисают и становятся препятствием на пути проходящего в легки е воздуха. В результате их вибраций под действием воздушного потока и возникают различные неприятные звуки, которые мы привыкли называть храпом. Разумеется, во время бодрствования мышцы вновь принимают свое нормальное положение. Именно поэтому человек храпит только во время сна.

Какие факторы способствуют возникновению храпа?

Как известно, храп является проблемой далеко не для всякого человека.

Во-первых, в большинстве случаев выводить из себя своих близких и соседей ночным «пением» люди начинают в зрелом воздухе. Объясняется это тем, что чем старше человек, тем более дряблые у него мышцы, а значит, больше вероятность того, что они будут помехой воздуху во время сна.

Во-вторых, храпеть могут даже молодые люди, если они страдают от болезней верхних дыхательных путей, например, от воспаления аденоидов.

В-третьих, к провоцирующим факторам относятся также курение и алкоголь. Практически всегда они вызывают различные воспаления и отеки глотки, то есть приводят к тому, что мышцы становятся более дряблыми. И, наконец, в-четвертых, храпеть человек начинает от неправильного питания.

Вы наверняка замечали, как тяжело дышат полные люди, ну а во время сна воздух проникает в их легкие с еще большим труд ом. Десятки проведенных исследований подтвердили, что чем меньше человек есть, тем, соответственно, меньше вероятность того, что он будет храпеть.

Причины храпа

Бытует мнение, что храп абсолютно безопасен для человека и беспокоит только его родственников, которые не высыпаются из-за того, что им мешают не очень приятные звуки. На самом же деле все храпящие люди подвергают свое здоровье и даже жизнь огромной опасности, поскольку рано или поздно у них может развиться такое заболевание, как апноэ.

Его суть заключается в том, что воздух во время особо затяжных «трелей» не проникает в легкие, а значит, на протяжении этого времени человек просто-напросто не дышит. В подавляющем большинстве случаев такие остановки дыхания длятся недолго, но при совпадении нескольких неблагоприятных факторов может случиться и так, что человек задохнется прямо во время сна.

Относиться к апноэ следует со всей возможной серьезностью, так как в любом случае эта болезнь провоцирует возникновение целого комплекса других заболеваний, приводит к ослаблению иммунной системы, недосыпанию, половой слабости у мужчин, снижению работоспособности и другим неприятным последствиям.

Лечение храпа

Для начала постарайтесь соблюдать общие рекомендации. Например, стоит отказаться от неумеренного потребления пищи, курения и алкогольных напитков. Риск возникновения храпа и его интенсивность снижаются и в том случае, если человек перестанет спать на спине, так как в этом случае мышцы глотки полностью расслабляются и практически соприкасаются с задней стенкой гортани.

Без крайней необходимости не стоит принимать на ночь седативные и снотворные препараты. В настоящее время многие производители медицинских приборов предлагают свои технические решения проблемы храпа. Покупать любые подобные устройства следует с осторожностью и только от проверенных компаний с мировым именем.

Самый радикальный, но одновременно и эффективный способ – это хирургическое вмешательство, при котором удаляются все возможные преграды, препятствующие проникновению воздуха в легкие.