Чем полезны орехи для организма человека
Уже давно учёные доказали, что для нашего организма употребление орехов в пищу очень полезно. По количеству витаминов, питательности, полезных элементов и белка им нет равных. Орехи являются простой пищей и подходят как мясоедам, так и вегетарианцам, да и свои свойства они сохраняют довольно долго. Конечно, надо не забывать, что они дают нагрузку на печень, вот поэтому надо помнить, что употреблять их можно не более чем сто граммов в день.
Витамины для красоты
Одной из причин плохого внешнего вида – секущихся и выпадающих волос, ломких ногтей и сухой увядающей кожи, является нехватка витаминов. Недостаточно кушать много и разнообразно – это не поможет полностью удовлетворить потребность организма в необходимых компонентах.
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
В своей основе иммунитет это некий механизм, фильтрующий проникновение разных инфекций, бактерий, микробов и вирусов в наш организм. Словом, так сказать, чужеродцам извне.
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Всё больше и больше на упаковках продуктов в разделе состав, мы читаем слово консерванты. А что же это такое и зачем их добавляют в наши продукты?
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Красивый пресс – мечта каждой девушки, но чтобы избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу необходимо прилагать немало усилий. К сожалению, даже обычное «качание пресса» с подъемом корпуса выполняется совершенно неправильно, да и терпения порой не хватает.
Чем полезны орехи для организма человека
Витамины для красоты
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Бодифлекс – дыхательная гимнастика для тех, кто хочет похудеть
Все мы хорошо знаем - чтобы похудеть нужно обязательно соблюдать диету, усиленно заниматься физическими упражнениями и много пить воды. Эта истина кажется непререкаемой.
Отовсюду – с экранов телевизоров, со страниц газет и журналов нас постоянно убеждают в необходимости похудеть. Там же нам с завидным постоянством рассказывают о диетах, правилах и упражнениях.
А ведь можно обойтись без всего этого. Нужно просто, чтобы человек вел здоровый образ жизни и подобрал бы себе какое-либо активное занятие по душе. Это может быть, например, бег или танцы, а, может, бодифлекс. Как раз о нем и пойдет речь в этой статье. Бодифлекс – дыхательная гимнастика. Это гимнастика для похудения, которая поможет вернуть в сравнительно быстрые сроки и без значительных ограничений стройную фигуру.
Грир Чайлдерс, создатель системы, в своей книге, посвященной бодифлексу, пишет, что можно уменьшить свою талию от 10 до 35 сантиметров в объеме всего лишь за неделю занятий. Не правда ли, замечательный результат? Все это кажется фантастикой, но дыхательная гимнастика, несмотря ни на что, работает. Она подтягивает мышцы, так что через некоторое время тело станет гибким и стройным.
Женщина обычно вдыхает значительно меньше кислорода, чем нужно организму. Загрязненный воздух наших городов делает дыхание поверхностным. Но жир сжигается только при достаточно большом объеме кислорода в клетках.
Бодифлекс направлен как раз на то, чтобы снабдить тело недостающим кислородом. Вы худеете, потому что клетки оживают и активно сжигают жир. При занятиях дыхательной гимнастикой ускоряется обмен веществ, в связи с этим, если вы имеете какие-либо заболевания, связанные с обменом веществ, прежде чем использовать методику в обязательном порядке проконсультируйтесь у врача.
Все остальные могут смело приступать к занятиям - результат вы получите довольно быстро. Если у вас возникает вопрос: «как и с чего начать?», ответ прост - в настоящее время можно купить книгу по бодифлексу или же скачать видео-уроки в Интернете. Видео поможет тем, кому не хочется или некогда читать книгу, оно поможет правильно выполнять упражнения.
Однако, книгу, если существует такая возможность, все-таки лучше купить. Название этой книги «Великолепная фигура за 15 минут в день», автор – Грир Чайлдерс. Книга более подробно расскажет о самой системе, поможет вам правильно делать упражнения и …. Похудеть! И хотя главной целью упражнений в системе дыхательной гимнастики является подтягивание мышц и увеличение энергетики, да, вы похудеете.
При занятиях бодифлексом глубокое дыхание улучшает движение лимфы, ускоряет обмен веществ, и вы худеете. Все очень просто вам нужно всего лишь регулярно выполнять упражнения.
И лучше всего выполнять их два раза в день - первый раз утром, второй – вечером. Утром упражнения выполняются вместо надоевшей вам утренней гимнастики, ну а занятия вечером – для отдыха.