Катание на велосипеде – роскошь или новые возможности?

Если тихим майским вечером выйти в парк погулять, можно насчитать как минимум пару десятков велосипедистов. Велобум в России можно считать начавшимся еще несколько лет назад, но сейчас тяга людей к велосипедам только увеличивается с каждым годом.

Велосипед – это просто, практично, легко, почти беззатратно (без учетов первоначального вложения). Сейчас в моде велопрогулки в парках или на природе со всей семьей. Весьма приятное и полезное занятие.

Польза от катания на велосипеде

1. Это, конечно же, физические нагрузки.

Они необходимы всем и каждому. Долой курение и алкоголь, уже не говоря о наркотиках. Велосипедный спорт даже в любительском проявлении – гибкая система нагрузок, которая регулируется Вами легко и свободно. Вы можете проехать за раз 5 км и, утомившись, вернуться домой, а можете постепенно увеличивать норму и довести количество проезжаемых километров до 20-30 в день. При спокойной езде – это превосходная нагрузка за все мышцы тела, так что Вы будете всегда в замечательной форме.

2. Это замечательный способ накачать мышцы или убрать жировую прослойку с бедер и икр.

А так же подтянуть спину, живот и даже руки. Разберемся по порядку. Нынешние велосипеды позволяют регулировать нагрузку, так что у Вас есть все шансы накачать именно то, что Вы желаете нужным. — Как накачать бедра и икры. Кататься нужно на высоких передачах. То есть, чтобы нажимать педали с нагрузкой. Чем сильнее Вы надавливаете на педаль, тем сильнее напрягаете мышцы.

Это примерно так же, как въезжать на горку. — Чтобы убрать жировую прослойку с бедер, не накачивая мышц, нужно кататься на низких передачах. Чем быстрее Ваша скорость, тем быстрее Вы должны крутить педали. Не поднимайте передачу, крутите больше.

Представьте, что Вы вытягиваете мышцы, а не увеличиваете их ширину. — Чтобы подтянуть руки, живот и спину, достаточно просто чаще въезжать на горку на средних передачах, не меняя передачи на всем протяжении подъема. Сначала ехать будет просто, но по мере подъема нагрузка будет увеличиваться, и Вы станете помогать себе корпусом, что нам и надо.

3. Это превосходный способ завести друзей.

Все больше людей пытается примкнуть к какому-либо велодвижению или старается создать свое. Таким образом, велосипедисты – достаточно дружелюбный народ, и они всегда рады новым знакомствам. Я не говорю о людях, личностными особенностями которых является замкнутость и нежелание общаться, они, конечно, есть, но в среде велосипедистов таких индивидуумов меньшинство.

4.Катание на велосипеде – это возможность подышать свежим воздухом.

Здесь сразу хочу оговориться. Не катайтесь вдоль автомагистралей, это прямой способ заработать саркому легких. При езде на велосипеде человек дышит чаще и глубже. Остерегайтесь пыльных урбанизированных районов. Старайтесь выбирать места для катания на природе или в парках, ближе к водоемам, где воздух обогащен влагой.

Велосипед – лучший транспорт для изучения окрестностей города, пикников, прогулок в парках с друзьями и прочего культурного отдыха!

Пересаживайтесь на велосипеды и получайте удовольствие!