Чем полезны орехи для организма человека
Уже давно учёные доказали, что для нашего организма употребление орехов в пищу очень полезно. По количеству витаминов, питательности, полезных элементов и белка им нет равных. Орехи являются простой пищей и подходят как мясоедам, так и вегетарианцам, да и свои свойства они сохраняют довольно долго. Конечно, надо не забывать, что они дают нагрузку на печень, вот поэтому надо помнить, что употреблять их можно не более чем сто граммов в день.
Витамины для красоты
Одной из причин плохого внешнего вида – секущихся и выпадающих волос, ломких ногтей и сухой увядающей кожи, является нехватка витаминов. Недостаточно кушать много и разнообразно – это не поможет полностью удовлетворить потребность организма в необходимых компонентах.
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
В своей основе иммунитет это некий механизм, фильтрующий проникновение разных инфекций, бактерий, микробов и вирусов в наш организм. Словом, так сказать, чужеродцам извне.
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Всё больше и больше на упаковках продуктов в разделе состав, мы читаем слово консерванты. А что же это такое и зачем их добавляют в наши продукты?
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Красивый пресс – мечта каждой девушки, но чтобы избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу необходимо прилагать немало усилий. К сожалению, даже обычное «качание пресса» с подъемом корпуса выполняется совершенно неправильно, да и терпения порой не хватает.
Чем полезны орехи для организма человека
Витамины для красоты
Иммунитет - неприступная крепость для вирусов
Консерванты, их влияние на наше здоровье
Фитнес - эффективные упражнения для пресса
Йога? Йога!
Йога в настоящее время приобрела широкую популярность во всем мире. Ею занимаются в фитнесс центрах, в специализированных группах и школах под руководством преподавателей, самостоятельно у себя дома. Что же такое йога? Для чего она нужна и нужна ли вообще? Оправдано ли такое увлечение ею?
Йога – это комплекс духовных и физических практик, направленный на развитие способности осознанного управления своей психикой и достижение возвышенного духовного состояния.
В процессе практики йоги достигаются такие побочные эффекты, как укрепление физического и психического здоровья занимающегося. В некоторых случаях открываются экстрасенсорные способности. Йога привлекает к себе большинство людей именно из-за выраженного терапевтического эффекта.
Но йога – это не таблетка от болезней. Она может дать человеку совершенное здоровье, но и многого требует взамен.
Йога – это комплекс, включающий в себя соблюдение морально-нравственных законов, правильное питание, ежедневные занятия физическими, дыхательными и медитативными практиками. Только при регулярных занятиях возможно достижение таких результатов, как крепкое здоровье, устойчивая психика и совершенно новое качество жизни.
Существует несколько направлений йоги. Наиболее популярна восьмиступенчатая йога Патанджали. Первые четыре низших ступени ассоциируют с хатха-йогой, последующие высшие – с раджа-йогой.
Хатха-йога включает в себя такие этапы как: яма - внутреннее и внешнее очищение организма, нияма — соблюдение нравственных и моральных принципов, асана — физические упражнения, пранаяма — дыхательные техники.
Причем начинать осваивать хатха-йогу надо строго с нижних ступеней. Это объясняется тем, что организм нужно подготовить на физическом уровне к воздействию йоги.
На психологическом уровне сформулировать для себя твердые морально-нравственные принципы и стараться придерживаться их. Чтобы начать заниматься йогой, недостаточно прочитать книгу.
На начальном этапе обязательно нужно проконсультироваться у опытного преподавателя. При поспешности в освоении йоги можно сильно навредить своему здоровью и впоследствии это сложно будет исправить.
Если вы хотите жить полноценной, здоровой жизнью, а не существовать с букетом болезней, то стоит задуматься о появлении в вашей жизни йоги.