Обливание и обтирание

Из всех видов гидромассажного воздействия на организм самыми доступными являются обливание и обтирание. Их можно применять ежедневно для повышения тонуса и закаливания организма, а также для лечения и профилактики некоторых болезней.

При заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем рекомендуется применять обливания и обтирания холодной водой.

Процедуры с использованием горячей и теп лой воды используются для лечения хронических воспалительных процессов.

Обтирание предназначается для общего закаливания, повышения устойчивости организма к респираторным заболеваниям и применяется в качестве укрепляющей водной процедуры. Обтирание благоприятно воздействует на обменные процессы и кровообращение. Проводить процедуру, обтирания можно ежедневно, желательно после утреннего комплекса гимнастических упражнений.

Для обтирания потребуются льняная простыня или махровое грубое полотенце, которые необходимо намочить теплой водой температурой около 30° С и отжать.

В процессе данной водной процедуры надо энергичными быстрыми движениями растереть поочередно руки, а после этого растереть обработанные места сухим полотенцем. Таким образом проводится обтирание живота, спины, ног, груди и т. д.

Рекомендуется проводить процедуру в помещении с температурой воздуха не выше 20° С и постепенно снижать температуру воды. Частичное обтирание лежачих больных рекомендуется проводить теплой водой, в которую добавлено небольш ое количество хвойного экстракта или одеколона.

Обливание предназначено для закаливания организма и проводится следующим образом: стоя в ванне или тазу с водой, в течение 1 —3 минут следует обливаться теплой водой (температура около 40° С).

После обливания необходимо сразу же растереть тело сухим махровым полотенцем или льняной простыней, выполняя тем самым массажные действия. После появления ощущения тепла во всем теле растирание следует прекратить.

Существует два вида данной процедуры — общее и частичное обливание.

Частичное применяется для отдельных частей тела. Для достижения закаливающего эффекта при ежедневном обливании следует постепенно снижать температуру воды.

Более сложной водной процедурой, способствующей закаливанию и укреплению организма, является моржевание. Оно требует определенной подготовки человека и проводится под наблюдением специалиста.

Начальным этапом подготовки к моржеванию являются обливание и обтирание тела сначала прохладной, затем холодной и, наконец, ледяной водой. При моржевании повышается артериальное давление, происходит возбуждение нервной системы, усиление сердечных сокращений в результате кратковременного спазма кровеносных сосудов, вызванного влиянием холодной воды.

При регулярном воздействии на организм холодной воды улучшаются обменные процессы, расширяются кровеносные сосуды. Это влечет за собой усиление работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, которые ответственны за газообменные процессы в организме. Моржевание приводит к общему укреплению организма и повышению работоспособности.

Если сочетать вышеперечисленные водные процедуры с массированием, можно добиться лучших результатов, а также усилить и ускорить эффект процедур. При появлении озноба или ухудшении самочувствия во время использования обтирания и обливания холодной водой необходимо прекратить водные процедуры. Организм таким образом сигнализирует о том, что температурный режим и временное воздействие процедур подобраны неправильно.