Русская баня

Какой русский не любит попариться в бане…Эта традиция давно и прочно заняла место в жизни людей и до сих пор пользуется огромной популярностью.

В русской бане не только приятно расслабиться, отдохнуть и погреться, но так же банные процедуры полезны для здоровья. Не зря гласит старая русская пословица - «Где тепло, там и добро».

Высокая температура и влажность способствую т нагреванию организма и большому потоотделению. В среднем за одни сеанс бани человеческий организм теряет около литра пота, а вместе с тем наружу выводятся вредные вещества, такие как шлаки и токсины, сгорают вредные отложения холестерина, являющиеся причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза.

Благодаря изгнанию из организма лишнего, он начинает лучше работать: кожа становится упругой и гладкой, стабилизируется и улучшается работа почек, восстанавливается водно-солевой баланс.

Под общим нагревом тела все процессы в организме происходят с большей скоростью, лучше усваиваются белки, жиры и углеводы, нормализуется кровяное давление и повышается иммунитет.

Русская баня также популярна у людей, желающих похудеть. Высокая температура и обогащение клеток кожи кислородом при массаже банным веником способствуют сжиганию жировых отложений в организме.

Существует и ряд приемов, которые усиливают потоотделение и процесс похудения. Например, можно использовать нанесение на все тело меда с солью или же спирта. Однако принимать пищу перед походом в баню не рекомендуется, следует подождать 1,5 – 2 часа, тогда эффект похудения еще более усилится.

Банные процедуры очень популярны среди представительниц прекрасного пола, ведь баня, как ни какие салоны красоты, помогает оставаться в хорошей физической форме и поддерживать свою естественную красоту. С потом выводятся излишки сальных отложений в коже и смываются ороговевшие частички эпидермиса (верхнего слоя кожи), что является основной причиной потери упругости, старения и появления морщин.

Высокие температуры в бане и парилках выдерживают не все. Людям с нарушениями сердечно-сосудистой системы нужно внимательно относиться к банным процедурам: не следует ими злоупотреблять, следует ограничивать время посещения и температуру нагрева воздуха в бане.

Новичкам рекомендуется готовиться к посещению бани заранее. Стоит постепенно вливаться в процесс, не устанавливать сразу высокие температуры и исключить на первое время парилку.

Перед походом в баню желательно принять горячий душ, чтобы подготовить организм к высоким температурам, однако голову мочить не следует, а нужно надеть специальный головной убор, чтобы не произошло перегрева головы. Смачивать убор холодной водой нужно регулярно в процессе парилки.

Для новичков поход в баню должен ограничиться недолгим пребыванием в ней, применять веник и ложиться сразу на высокую полку нельзя, максимум можно прибывать совсем недолго на средней полке. После 5 – 7 мин можно сделать перерыв на 15 – 20 мин, во избежание теплового удара.

Неотъемлемым атрибутом бани является банный веник. Его изготавливают из веток различных растений, вариантов масса. Однако выбор того или иного веника зависит от вида процедуры. Существуют веники березовые, крапивные, рябиновые, липовые, дубовые, хвойные и другие.

Крапивный применяют при физической усталости, березовый веник способствует заживлению ран, и содержание в нем эфирных веществ помогает очистке легких и бронхов, хвойный веник используют для массажа.

После банных процедур приятнее всего ополоснуть тело прохладной водой, что придаст бодрости, и выпить чашку свежезаваренного чая или настоя трав. Это послужит отличным завершением сеанса очищения, оздоровления и релаксации.