Закаливание детей

Закаливание детей - один из старейших и надежных способов профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунной системы. Многие родители пытаются самостоятельно закаливать своих детей.

Но не все знают, как это надо делать, чтобы не принести вреда.

Запомните ряд правил:

1.Начинать закаливание и проводить его нужно только тогда, когда ребенок совершенно здоров.

2.Необходимо учи тывать индивидуальные особенности организма ребенка: возраст, состояние его здоровья, условия жизни и индивидуальные свойства его организма. Имеют значение и особенности нервной системы. Если ребенок легко возбудим, ему более полезны успокаивающие процедуры. Если во время процедуры ребенок чем-то расстроен, лучше перенести ее на другое время дня или отменить.

3.Начинать закаливание лучше в теплое время года и проводить его регулярно: если по каким-либо причинам процедуры были прерваны, возобновлять их нужно с самого начала.

4.Проводить закаливание следует постепенно. Резкое охлаждение, превышающее возможности организма, не только не принесет пользы, а, наоборот, может способствовать заболеванию ребенка. Появление у ребенка дрожи, "гусиной кожи" свидетельствует о чрезмерной силе воздействия; в таком случае надо растереть кожу до умеренного покраснения и одеть ребенка. Время процедур также следует увеличивать постепенно.

Некоторые виды закаливания:

Уже двухмесячный "грудничок" вполне готов к закаливанию. Конечно, в таком возрасте самыми безопасными процедурами будут воздушные ванны в сочетании с легкими упражнениями для ручек и ножек.

Закаливание ребенка следует начинать в теплой комнате, постепенно снижая температуру до 18-20°С. Раздев малыша, поиграйте с ним в течение 3-5 минут. В дальнейшем длительность воздушной ванны можно увеличить до 10 минут.

Прекрасным методом закаливания детей в конце первого года жизни и начале второго служат контрастные ванны для ног.

Возьмите два тазика такой глубины, чтобы ножки младенца погрузились туда по колено. В один тазик налейте теплую воду - 37-38°С, в другой похолодней - 33-34°С, и опускайте ножки сначала в "горячую" воду на 1 минуту, затем в "холодную" на 5-8 секунд. (Повторить не меньше 6 раз).

Выполнять такие процедуры надо каждый день.

После полутора-двух лет следует использовать такой метод закаливания, как обтирание.

Его лучше начинать с холодного умывания. Как только ребенок привыкнет к такому умыванию, приступайте к частичному или полному обтиранию. Полезнее всего эту процедуру проводить утром. Раздев ребенка, сначала согрейте кожу, растирая сухим полотенцем. Затем увлажните кожу водой и не слишком интенсивно разотрите губкой или специальной рукавичкой, намочив ее в теплой в воде (28-30°С).

Быстрыми, энергичными движениями вначале оботрите шею, руки, затем грудь, живот, спину, ягодицы, а потом ножки малыша. Процедура должна длиться не более 2-3 минут. После этого разотрите в той же последовательности малыша сухим теплым полотенцем до легкого покраснения кожи.

Такой метод закаливания, как обливание холодной водой, лучше начинать с 3-4-летнего возраста. Поставьте малыша в ванну и направьте на него не слишком сильную и упругую струю теплой воды из душа. Температуру воды постепенно снижайте, но так, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.

Вначале она не должна быть ниже 33-34°С. В дальнейшем ее можно постепенно понижать на 2 градуса в неделю, доведя до 20-15°С. По окончании этой процедуры, которая длится около 5 минут, разотрите тело ребенка махровым полотенцем. Помните: ни в коем случае нельзя обливать голову!